Дельтовидные мышцы наименее склонны к обрастанию жиром, плечевые суставы самые нестабильные из всех, лучшей профилактикой повреждения плеч служит идеальная техника выполнения жима лежа. В статье также представлены лучшие комплексы для дельтовидных мышц.